高弹力氨纶混纺保证跨步灵活性，膝盖处加强耐磨层，腰部内置防滑硅胶条。

定期更换拍线，避免过度用力击球，保持拍框的完整性，使用后及时擦拭拍面。

根据运动强度选择含有电解质和碳水化合物的运动饮料，补充流失的水分和能量，避免选择含有过多糖分和人工添加剂的饮料，以免影响运动后的恢复效果。

通过增加手腕和上臂力量训练，增强推杆时的稳定性。练习推杆时的精准度和距离控制，确保每次推杆都能达到预期的目标。保持放松的状态，不让过多的紧张情绪影响推杆表现。